Runvi es un proyecto de plantillas inteligentes financiadas en Kickstarter. El producto promete ayudar a los usuarios a caminar y correr mejor, evitando lesiones y mejorando la técnica de carrera.
El acroyoga es una técnica que combina yoga, masaje tailandés y acrobacias, y que tiene cada vez más practicantes en todo el mundo. Es una actividad divertida, perfecta para compartir en pareja o en grupo. Además, con el acroyoga puedes desarrollar tu flexibilidad, aumentar tu confianza en los demás y perder el miedo a caerte […]
Si te apasiona el running y te gusta participar en carreras populares, echa un vistazo a mi lista personal de «imperdibles» en Madrid. Me gustan por la distancia, por el recorrido, por el ambiente o por el precio, y las elijo porque me lo paso fenomenal repitiendo la cita año tras año. Las mejores carreras […]
Chisel Planner, o Chisel Fitness Planner, es el diario perfecto para planificar tus rutinas de entrenamiento y tu dieta. Sus creadores van a lanzar una campaña de crowdfunding en Kickstarter, pero de momento puedes descargarlo gratis en PDF desde su web. El diario fitness Chisel Planner es lo que estabas buscando Uno de los obstáculos […]
Durante mucho tiempo ha existido la creencia de que entrenar la fuerza es solo cosa de hombres: en concreto, de hombres muy musculados que pasan horas en el gimnasio levantando pesas y –quizá– tomando suplementos y batidos hiperproteicos para ganar volumen. Pero estar fuerte no es cosa de hombres: es un requisito casi indispensable para adelgazar […]
Hace pocos días se celebró el Día Internacional del Yoga, y aprovechando esta semana especial me permito realizar una pequeña reflexión y enfrentar el yoga con la Educación Física desde mi perspectiva personal. Creo que podemos aprender mucho de la práctica india milenaria y reflexionar sobre los valores que estamos transmitiendo (o no) a través de […]
El pasado sábado 12 de marzo asistí al evento FitStartup organizado por Entrenar.me para dar a conocer los beneficios del entrenamiento personal a periodistas y comunicadores. Un equipo de entrenadores personales de la plataforma dirigimos una serie de ejercicios en un circuito de fuerza, resistencia y flexibilidad… Después descubrimos un nuevo concepto de nutrición gracias a FuturLife […]
Hace poco más de un mes (el 13 de febrero) impartí un taller de Inteligencia Corporal en el centro de bienestar Vidaes, de 90 minutos de duración. Llevaba mucho tiempo con ganas de enfrentarme a un reto así, y fue una experiencia inolvidable. Trabajamos con distintos tipos de material para introducir a los asistentes en […]
A veces he llegado a plantearme si nací con las deportivas puestas. No siempre he disfrutado de un ambiente favorable para el deporte, y sin embargo he luchado contra viento y marea y siempre he sacado tiempo para practicar ejercicio: primero como alumna y después como profesional. Ahora ha llegado el turno de lanzar un […]
La moda del running parece imparable en España, y cada vez son más los deportistas (o no tan deportistas) que se atan las zapatillas varias veces a la semana para quemar asfalto –o camino, o carretera, o sendero… Y el yoga, para los runners, puede ser una excelente herramienta para prevenir lesiones y mejorar en las […]